素晴らしい旅程ですね！私は、6月に道東を巡る3泊4日の旅行プランを作成します。出発は釧路空港、帰着は女満別空港で、移動手段は鉄道とロードバイクを組み合わせます。主な観光目的は自然観光と温泉で、訪れたいスポットは知床峠、摩周湖、川湯温泉、釧路湿原です。移動距離の目安は1日180km以内とし、サイクリングルートも組み込んだ最適な旅程を作成します。プランが完成しましたらご案内しますので、少々お待ちください！1日目（釧路湿原散策・釧路泊）
釧路空港到着後、まず日本最大の湿原「釧路湿原」へ向かいますwww.japan.travel。湿原展望台（釧路市湿原展望台）では、広大な湿原と蛇行する釧路川を一望できますhokkaido-kankei.jp。6月は湿原が新緑に染まり、運が良ければ国の特別天然記念物タンチョウ（丹頂鶴）など野生動物に出会えることも。展望台の遊歩道をのんびり散策し、湿原の大自然を満喫しましょう。夕方は釧路市内に戻り、市場や炉端焼きの店で新鮮な海産物や名物ザンギ（鶏の唐揚げ）など釧路グルメを味わいます。夜は釧路市内のホテルで宿泊し、翌日に備えて休息します。
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13:00 ごろ 釧路空港からバスまたは自転車で釧路市内へ移動（約20km）
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14:30 ごろ 釧路市湿原展望台に到着。展望台3階や屋上から湿原を眺望hokkaido-kankei.jp。遊歩道（木道）で湿原散策（約1時間）
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16:30 ごろ 展望台発、釧路市街へサイクリング戻り（約14km）
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18:00 ごろ 釧路和商市場や炉端焼き店で夕食。名物の勝手丼（海鮮丼）や炉端焼きを堪能hokkaido-kankei.jp
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20:00 ホテルチェックイン（釧路市内泊） 2日目（摩周湖＆川湯温泉・川湯温泉泊）
朝は釧路駅隣接の和商市場で名物の勝手丼など海鮮朝食を楽しんだ後、JR釧網本線の列車で川上郡弟子屈町へ（輪行移動）。摩周駅で下車し、自転車を組み立てて阿寒摩周国立公園の摩周湖へヒルクライムします。標高約540mの摩周第一展望台に到着すると、“摩周ブルー”と称される神秘的な深い青の湖面を目前に望めますhokkaido-kankei.jp。摩周湖は世界有数の透明度を誇り、晴天時には空の青を映し込んだ見事な景色が広がります。展望台のレストハウス「摩周湖カムイテラス」で休憩しつつ絶景を堪能しましょう。その後は下り坂を一気に駆け下り、硫黄山（アトサヌプリ）へ立ち寄ります。硫黄山は荒々しい裸岩の山肌から今なお硫黄の噴煙が激しく噴き出す活火山で、辺りには黄色の硫黄結晶が見られ迫力満点ですhokkaido-kankei.jp。硫黄山麓のレストハウス「MOKMOKベース」で名物の硫黄山カレーや温泉たまごなど軽食も楽しめますhokkaido-kankei.jp。見学後は川湯温泉街まで自転車で数分で到着。川湯温泉は硫黄山を源泉とする酸性泉で肌がツルツルになると評判です。夕方は旅館の湯で旅の疲れを癒し、地元食材を使った夕食に舌鼓を打ちます。夜は川湯温泉に宿泊します。 -
8:00 和商市場で海鮮の乗っけ丼「勝手丼」の朝食hokkaido-kankei.jp
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9:00 釧路駅発→JR釧網本線で弟子屈町・摩周駅へ（自転車は袋詰めで持ち込み）
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11:00 摩周駅着。駅近くの人気店「弟子屈ラーメン」や食堂で早めの昼食hokkaido-kankei.jp（※走行優先の場合は行動食で調整）
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12:00 摩周駅発→県道52号を自転車で摩周第一展望台へ（約11km・標高差約350m）
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13:00 摩周湖第一展望台着。世界有数の透明度を誇る摩周湖の絶景を観賞hokkaido-kankei.jp（展望台休憩・散策 約30分）
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13:30 摩周湖発→川湯温泉方面へ下山ライド（道道52号経由）
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14:00 硫黄山（アトサヌプリ）着。噴煙立ち上る火山を見学hokkaido-kankei.jp（滞在30分）
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14:30 硫黄山発→川湯温泉街へ（約3km）
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15:00 川湯温泉着。旅館チェックイン後、温泉街散策（足湯や川湯エコミュージアムセンター見学など）
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18:30 夕食（宿にて季節の山菜や川魚、道東産食材の会席を堪能）
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20:00 川湯温泉泊（硫黄泉でゆったり入浴） 3日目（知床峠ヒルクライム＆ウトロ周辺・ウトロ泊）
朝は川湯温泉から再びJR釧網本線に自転車を積んで移動します（川湯温泉駅→知床斜里駅）。知床斜里駅で下車後、オホーツク海沿いに北東方向へサイクリング開始。国道244号・334号を走り、知床半島西岸のウトロを目指します。途中、道沿いにある「オシンコシンの滝」で小休止しましょう。オシンコシンの滝は流れが途中で二筋に分かれることから「双美の滝」とも呼ばれる知床最大の滝で、「日本の滝100選」に選ばれた名瀑ですhokkaido-kankei.jp。滝壺近くの展望台まで階段を上がれば、間近に迫力ある水流を体感できます。その後、ウトロに到着したら道の駅うとろ・シリエトクで昼食休憩。レストランでは知床の海で獲れた新鮮なサケやホッケなどの海鮮丼や定食が味わえますhokkaido-kankei.jp。昼食後はいよいよ本日のハイライト、知床峠へのヒルクライムです。国道334号の知床横断道路を一気に標高738mまで駆け上がります（距離約18km・平均勾配約5%）。約1時間半かけて峠に到着jitensha-biyori.jp。峠の展望スペースからは目前にそびえる羅臼岳（標高1661m）を望み、足元にはハイマツの広大な群落が広がりますjitensha-biyori.jp。天気が良ければ遠く国後島までも望める知床八景のひとつですzh.wikipedia.org。達成感とともに絶景を味わったら、安全に注意しつつ来た道をウトロまでダウンヒルします。午後遅くにウトロへ戻った後は、時間に余裕があればウトロ港周辺の夕日スポット（ゴジラ岩や三角岩）を散策しても良いでしょう。宿到着後は知床八景の一つ夕陽を眺めながら露天風呂に浸かり、知床の海の幸（キンキの煮付けやホタテ、牡丹エビなど）中心の夕食を楽しみます。夜はウトロ温泉郷のホテルで宿泊します。 -
7:30 川湯温泉駅発→JRで知床斜里駅へ（輪行、約1時間半）
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9:00 知床斜里駅着。自転車再組立て後、国道沿いに北上しサイクリング開始（知床国道）
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10:30 オシンコシンの滝に到着hokkaido-kankei.jp。階段を上り滝を観賞（滞在20分）hokkaido-kankei.jp
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11:00 滝発→ウトロ市街へ（約8km）
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11:30 ウトロ中心部着。道の駅うとろ・シリエトクで昼食（知床産海鮮丼など）hokkaido-kankei.jp
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13:00 ウトロ発→知床横断道路を知床峠へヒルクライム開始（標高0m→738m）
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14:30 知床峠着。峠の駐車公園で羅臼岳と国後島を望む大パノラマを満喫zh.wikipedia.org（休憩20分）
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14:50 知床峠発→ウトロへ折り返しダウンヒル（ブレーキに注意）
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15:30 ウトロ着。ホテルチェックイン
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16:00 ウトロ温泉街散策（ゴジラ岩展望台から夕陽鑑賞など）
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18:30 夕食（オホーツクの新鮮な海の幸中心の料理を堪能）
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20:00 ウトロ温泉泊（知床八景の夕陽を臨む露天風呂でリラックスhokkaido-kankei.jp） 4日目（移動・女満別空港へ）
最終日は女満別空港への移動日です。午前中の早い時間にウトロを出発し、斜里方面へ戻ります。自転車の場合、朝日に輝くオホーツク海を左手に見ながら爽快に走りましょう。余裕があれば途中の道の駅や網走市内に立ち寄り、名物の網走監獄博物館やオホーツク流氷館を見学することもできます。網走湖畔を抜け女満別空港へ到着したら、自転車を解体・パッキングして搭乗準備を行います。フライト時刻の約2時間前までに空港に到着するよう心に余裕を持った行動をおすすめしますhokkaido-kankei.jp。女満別空港発の飛行機に搭乗し、道東サイクリングの旅を締めくくります。 -
6:30 ウトロ出発→自転車で知床斜里駅方面へ（早朝はエゾシカ飛び出し注意hokkaido-kankei.jp）
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8:30 知床斜里駅着。JRにて網走駅へ（輪行、約50分） ※時間がない場合は斜里発のバス利用も検討
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10:00 網走駅着。網走市内観光（オプション）：博物館網走監獄見学や道の駅流氷街道網走で海産グルメを味わうhokkaido-kankei.jphokkaido-kankei.jp
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12:00 女満別空港へ向け出発（網走から自転車約20km、またはバスで30分）
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13:00 女満別空港着。自転車解体・梱包作業、土産購入
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15:00 女満別空港発の便に搭乗（帰路）hokkaido-kankei.jp 旅行のワンポイントアドバイス：道東は広大で天候も変わりやすいため、計画にゆとりを持つことが大切ですhokkaido-kankei.jp。特に知床峠は標高が高く天候急変の可能性もあるので、レインウェアや防寒着を携行してください。また釧路周辺は夏季に濃霧が発生しやすくhokkaido-kankei.jp、早朝・夕方はエゾシカ等の野生動物が飛び出すことがあるので走行時は十分注意しましょうhokkaido-kankei.jp。各日の走行距離と高低差は無理のない範囲に抑えてありますが、予定を詰め込みすぎず安全第一で行動してください。道東の雄大な絶景と心地よい温泉を存分に楽しむ、思い出深い3泊4日の旅になりますように。